Achtsam sein bedeutet, mit allen fünf Sinnen bei der Sache zu sein, sich ganz auf den Moment einzulassen und bewusst zu handeln. Eine besonders schöne Methode, um das Prinzip der Achtsamkeit in den Alltag einfließen zu lassen, ist achtsames Wandern. Es geht dabei ganz um das bewusste Wahrnehmen der Natur, der Landschaft und sich selbst.

Sehen

Bei einem Waldspaziergang gibt es viel zu sehen: Spuren im Schnee, Vögel in den Bäumen, das Glitzern der Wassertropfen an den Zweigen. Wer achtsam sein will, darf beim Wandern gerne den Blick auch mal schweifen lassen.

Riechen

Die Augen schließen, tief einatmen und die Düfte der Natur auf sich einwirken lassen. Auch im Winter gibt es draußen viele spannende Gerüche zu entdecken: Feuchtes Laub, frisch gefallener Schnee oder aromatische Tannennadeln.

Schmecken

Auch wenn es in einem Winterwald nicht so viel Essbares zu finden gibt, wie im Rest des Jahres, kann man seinen Geschmackssinn trotzdem nutzen. Eine mitgebrachte Kanne Tee wärmt an einem kalten Tag von innen und wenn Sie sich beim Trinken auf den Geschmack konzentrieren und das Aroma ganz bewusst wahrnehmen, steht dem achtsamen Wandern nichts mehr im Weg.

Hören

In unserem Arbeitsalltag sind wir oft bemüht, Geräusche von außen auszublenden, um uns zu konzentrieren. Beim achtsamen Wandern darf jetzt alles zugelassen werden. Die Geräusche des Waldes können genauso intensiv gehört werden, wie die Motorengeräusche der Landstraße hinter den Bäumen. Ohne Filter geht es einfach nur um das Erleben.

Fühlen

Kalte Schneeflocken auf der Haut, der eisige Wind in den Haaren, die raue Rinde eines Baumes unter den Händen – bei einer Winterwanderung können wir unseren Tastsinn auf viele verschiedene Arten anregen. Seien Sie kreativ und lassen Sie Ihrer Neugier freien Lauf: Es gibt eine Vielzahl spannender Texturen zu entdecken!

Zusatztipp: Wenn der Schnee geschmolzen ist und die Sonne den Waldboden wieder etwas getrocknet hat, können Sie für einen Teil des Weges auch in Ihre Barfuß-Schuhe schlüpfen. So können Sie den abwechslungsreichen Untergrund des Waldes viel besser wahrnehmen und achtsam erleben. Wir empfehlen dazu zum Beispiel Schuhe der Pure Freedom oder Pure Comfort Serie.

Atmen

Obwohl unsere Atmung die meiste Zeit automatisch abläuft und wir uns nicht gezielt darauf konzentrieren müssen, zählt auch eine bewusste Atmung zu den Techniken der Achtsamkeit. Wenn Sie während Ihrer Wanderung zwischendurch tief einatmen, bewusst spüren, wie die kalte Winterluft Ihre Lungen füllt und dann ganz langsam und ruhig ausatmen, geben Sie Ihrem Körper damit die Chance zu entspannen. Und Sie geben sich selbst die Erlaubnis, einfach mal nichts zu tun und nur ganz bei sich selbst zu sein.

Was gibt es Schöneres, als an einem sonnigen Wintertag die kalte, frische Luft einzuatmen und dann die ersten, tiefen Abdrücke im glitzernden Schnee zu hinterlassen? Fernab von den sommerlichen Menschenmassen, ungestört durch Mückenschwärme, nur man selbst und die unberührte, schneebedeckte Landschaft. Damit dieser Traumausflug ins Winterwunderland zur Realität wird, haben wir hier unsere 7 besten Tipps zum Wandern im Winter für Sie zusammengesammelt.

1. Kleiden Sie sich in Schichten

Im Winter sollten Sie sich die Zwiebel zum Vorbild nehmen. Tragen Sie mehrere Schichten übereinander, können Sie sich immer ideal an die vorherrschenden Temperaturen anpassen.

Als unterste Schicht empfiehlt sich leichte Funktionsunterwäsche, die den Körper vor dem Auskühlen schützt, danach kommen je nach Temperatur ein bis drei Schichten zur Isolierung und zum Schluss eine wasserdichte Jacke, die vor Wind, Regen und Schnee schützt.

2. Packen Sie Handschuhe und Mütze ein

Unser Kopf ist das Körperteil, über den wir am meisten Körperwärme verlieren. Deshalb sollten Sie immer an Ihre Mütze denken, um ein zu schnelles Auskühlen zu verhindern. Auch unsere Finger sind besonders kälteempfindlich: sie gehören zu den Bereichen, die am schnellsten von Frostbeulen betroffen sind.

Zusatztipp: Beim Wandern im Winter kann es je nach Route und Dauer der Tour sinnvoll sein, für den Notfall auch eine Ersatzhaube und Ersatzhandschuhe einzupacken. Stellen Sie sich vor, sie verlieren auf einer eisigen Stelle den Halt, rutschen ab und bleiben erst mehrere Meter weiter liegen. Im besten Fall ist jetzt nur Ihre Kleidung nass, im schlimmsten Fall haben Sie sich verletzt und müssen nun in der Kälte auf Rettung warten. Natürlich geht niemand bei einem einfachen Spaziergang vom Schlimmsten aus, aber es macht durchaus Sinn, zumindest alle Optionen im Hinterkopf zu behalten und gut vorbereitet zu sein.

3. Wählen Sie die richtigen Schuhe

Solange Sie bei Ihrem Spaziergang auf gut geräumten Straßen unterwegs sind, kommen Sie wahrscheinlich mit normalen, rutschfesten Winterschuhen gut voran, doch sobald Sie die Abenteuerlust packt und Sie auf weniger befestigten Pfaden durch den Schnee wandern möchten, brauchen Sie feste, wasserdichte Winterschuhe, am besten mit höherem Schaft, damit nicht so leicht Schnee von oben in den Schuh fallen kann.

Zusatztipp: Falls Sie vorhaben, durch tieferen Schnee und über unwegsameres Gelände zu wandern, ist es vorteilhaft, gleich auch Gamaschen und Grödel einzupacken. Gamaschen sind wasserdicht und werden über den unteren Teil der Hose und den oberen Teil der Schuhe gezogen. Dadurch verhindern sie, dass Schnee eindringen kann.
Grödel funktionieren wie Schneeketten für Ihre Schuhe. Sie bestehen meist aus Ketten mit spitzen Zacken, die mit einem flexiblen Gummiband einfach über Ihren Wanderschuh gezogen werden. Dadurch passen sie auf verschiedene Schuhe und sind auch für unterschiedliche Schuhgrößen geeignet.

Mit dieser Ausrüstung können Sie sich auch an eisige Wege und steileres Terrain wagen.

4. Vertrauen Sie auf Wanderstöcke

Auch wenn es sich am Anfang etwas ungewohnt anfühlen mag: Wanderstöcke sind im Winter ein tolles Hilfsmittel, das Ihnen das Vorwärtskommen im Schnee auf unebenem Untergrund enorm erleichtert. Besonders gut geeignet sind verstellbare Stöcke, die Sie beim Auf- und Abwärtsgehen kürzer oder länger machen können.

Zusatztipp: Wenn Sie durch tiefen Schnee gehen, macht es Sinn, Stöcke mit großen Tellern zu wählen, die weniger tief einsinken.

5. Denken Sie an Sonnenschutz

Sonnencreme ist vermutlich nicht der erste Gegenstand, der Ihnen beim Packen Ihres Rucksacks für eine Winterwanderung einfällt. Trotzdem ist es notwendig, Ihre Haut und vor allem Ihre Augen zu schützen, denn Schnee reflektiert bis zu 90 Prozent der kurzwelligen UV-Strahlen – im Gegensatz zu 20 Prozent bei schneefreiem Boden – und erhöht damit die Gefahr von Sonnenbränden und Schneeblindheit. Tragen Sie deshalb noch vor Beginn Ihrer Wanderung eine Sonnencreme mit ausreichend hohem Lichtschutzfaktor auf und packen Sie Ihre Sonnenbrille ein.

Zusatztipp: UV-Strahlen und Sonnenstrahlen sind nicht dasselbe! Auch an trüben Tagen dringt schädliche UV-Strahlung durch die Wolken und wird vom Schnee verstärkt. Wir empfehlen Ihnen deshalb, neben einer guten Sonnencreme auch eine Sonnenbrille aus der Schutzklasse 4 (steht auf dem Brillenbügel) zu wählen, die Ihr Auge vor Streustrahlung von unten, oben und den Seiten schützt.

6. Packen Sie ein warmes Getränk ein

Beim Wandern im Winter sollten Sie – wie bei jeder anderen Wanderung auch – darauf achten, dass Sie Ihren Körper mit genügend Flüssigkeit versorgen. Als Richtlinie gilt: 1 Liter Flüssigkeit für 2 Stunden Wandern. Wenn Sie im Schnee unterwegs sind, ist es sinnvoll, auf warme Getränke wie Tee oder Kakao zurückzugreifen. Diese helfen dabei Sie warm zu halten und sorgen mit ihrem Zuckergehalt auch noch dafür, dass Ihre Energiereserven aufgeladen werden.

Zusatztipp: Während Kaffee zwar auf jeden Fall dafür sorgt, Sie aufzuwärmen und Ihre Stimmung zu heben, hat er auch den negativen Nebeneffekt, dass er Ihren Körper dehydriert. Deshalb sollten Sie ihn – wenn überhaupt – nur in kleinen Mengen zu sich nehmen und lieber auf andere Getränke zurückgreifen.

7. Planen Sie Ihre Wanderung sorgfältig

Wie bei allen Wanderungen sollten Sie sich im Vorhinein Gedanken über das Wetter, Ihre Route und den genauen Zeitplan machen. Denken Sie daran, dass Sie beim Stapfen durch den Schnee länger brauchen werden als normal und dass Sie im Winter weniger lang Tageslicht zur Verfügung haben. Für den Notfall kann es von Vorteil sein, eine Stirnlappe oder eine Taschenlampe in Ihren Rucksack zu packen.
Geben Sie vor dem Aufbruch zu Ihrer Wanderung jemandem Bescheid und informieren Sie ihn darüber, wohin sie gehen, wann sie zurück sein werden und ab wann er Hilfe schicken soll, falls Sie sich nicht, wie verabredet, zurückmelden.

Wandern im Winter ist nicht nur eine tolle Möglichkeit, um sich das ganze Jahr über fit zu halten, sondern bietet auch eine Chance, sich zu überwinden, seinen Komfortbereich zu verlassen und neue Seiten an sich selbst zu entdecken. Aber wie bei allen Ausflügen in der Natur gilt: Passen Sie auf sich auf und treffen Sie alle nötigen Vorkehrungen, um ihre Wanderung so sicher wie möglich zu gestalten! So steht Ihrem Abenteuer im Schnee nichts mehr im Wege!

Als Wanderprofis wissen wir: Der Erfolg eines Ausflugs steht oder fällt mit unseren Schuhen. Nichts ist ärgerlicher, als eine gut geplante und freudig erwartete Wanderung frühzeitig abbrechen zu müssen, weil die neuen Schuhe Schmerzen verursachen. Damit Sie erst gar nicht in eine solche Lage kommen, haben wir hier die 6 wichtigsten Tipps für den erfolgreichen Schuhkauf für Sie zusammengefasst.

1. Anwendungsgebiet

Machen Sie sich schon frühzeitig Gedanken darüber, in welchem Terrain Sie mit Ihren neuen Schuhen vorrangig unterwegs sein werden. Das Anwendungsgebiet hat direkten Einfluss auf Eigenschaften wie Sohlensteiffheit oder Festigkeit des Schaftes und ist damit ausschlaggebend für Ihren Komfort und Sicherheit bei Ausflügen in Ihrem bevorzugten Gelände: Je anspruchsvoller die Landschaft ist, desto stabiler muss auch der Schuh sein, um Ihre Muskeln zu entlasten und damit Ermüdung und Schmerzen vorzubeugen.

In unserer Serie zu den von Meindl entwickelten Anwendungsgebieten finden Sie alle benötigten Informationen zur Bestimmung der idealen Schuhkategorie sowie Beispiele für jeweils passende Schuhe:

• Anwendungsgebiete A + AB
• Anwendungsgebiete B + BC
• Anwendungsgebiete C + D

2. Socken und Einlagen

Um die bestmögliche Ausgangssituation zu schaffen, bringen Sie zum Schuhkauf immer auch die Socken mit, die sie während Ihrer Wanderung tragen werden. Dadurch können Sie die Dicke der Socken gleich in die Wahl des passenden Schuhes miteinbeziehen. Haben Sie noch keine passenden Socken, macht es Sinn, diese gleich zusammen mit Ihren neuen Schuhen zu kaufen und hier auch auf ein angenehmes Fußklima zu achten. Wir empfehlen Funktionssocken, die die Eigenschaft Ihres Berg- oder Wanderschuhs optimal unterstützen.

Sollten Sie orthopädische Einlagen tragen, bringen Sie diese ebenfalls zur Anprobe mit und wählen Sie den Schuh, mit dem Sie das beste Tragegefühl haben.

3. Schuhgröße

Bleiben Sie flexibel, was die Größe Ihrer Wanderschuhe anbelangt. Je nach Modell, Ausstattung und Leistenform können die Größenbezeichnungen unterschiedlich ausfallen. Bedenken Sie auch, dass Ihre Füße im Laufe des Tages etwas größer werden und planen Sie deshalb Ihren Besuch im Fachhandel für den Nachmittag ein. Grundsätzlich gilt: Bei einem gutsitzenden Berg- oder Wanderschuh sollte der Fuß etwa 1 cm Platz haben, damit er sich beim Gehen bewegen kann.

Probieren Sie am besten mehrere Größen aus und achten Sie im direkten Vergleich auf die feinen Unterschiede in der Passform. Bedenken Sie, dass sich mit jeder Halbgröße die Länge Ihres Schuhes nur um 4,23 mm verändert, sich aber gleichzeitig auch die Weite anpasst. Es kann somit sinnvoll sein, den Schuh eine Halbnummer größer zu wählen, um insgesamt mehr Platz zu haben.

Zusatztipp: Meindl-Schuhe verfügen über herausnehmbare Innensohlen (Ausnahme: Pure Freedom Modelle), durch die Sie die Passform zusätzlich auch optisch einfach überprüfen können: Die Ferse liegt am hinteren Sohlenrand, vorne sollte noch etwa 1 cm (Fingerbreite) Platz sein. Ragt der Fuß seitlich über die Sohle hinaus, ist der Schuh zu schmal, ist seitlich ein großer Rand sichtbar, ist der Schuh zu breit.

4. Schnürung

Die richtige Schnürtechnik sorgt dafür, dass ihr Fuß stabil im Schuh sitzt und gut gestützt wird, um Verletzungen zu vermeiden. Schlüpfen Sie dazu in den Schuh, drücken sie die Ferse nach hinten und zentrieren Sie die Lasche. Für eine längere Bergauf-Strecke schnüren Sie die Zone 1 (Bereich über dem Spann) fest zu und lassen Sie den Schaft (Zone 2) etwas lockerer. So haben Sie genügend Beweglichkeit um Ihren Fuß beim Bergaufgehen nicht einzuengen.

Für den Abstieg sollte vor allem im Bereich der Beuge die Schnürung des Schaftes fester gezogen werden, um zu verhindern, dass der Fuß im Schuh zu weit nach vorne rutschen kann.

Zusatztipp: Binden Sie Ihre Schuhe im Verlauf Ihrer Wanderung mehrmals neu, um sie den Gegebenheiten anzupassen und auch, um einseitigen Druckbelastungen vorzubeugen.

5. Anprobe

Um sich ein repräsentatives Bild vom Komfort Ihres Schuhes zu machen, sollten Sie immer den linken und rechten Schuh gemeinsam tragen. In vielen Fachgeschäften stehen Ihnen Teststrecken zur Verfügung, auf denen Sie die Passform des Schuhs auch beim Bergauf- und Bergabgehen testen können. Nutzen Sie diese Möglichkeit, wenn sie sich bietet und prüfen Sie Ihren neuen Schuh ausgiebig – er soll Sie schließlich über Jahre hinweg begleiten!

Zusatztipp: Lassen Sie sich beim Schuhkauf Zeit und behalten Sie Ihren Favoriten für mindestens zehn Minuten an. Dadurch können sich Leder und Polsterschäume erwärmen und sich optimal an ihren Fuß anpassen.

6. Schuhkauf für Kinder

Da die Füße von Kindern bis zu 1,8 mm pro Monat wachsen können, ist es hier besonders wichtig, die richtige Größe auszuwählen. Wir empfehlen, Wanderschuhe so zu kaufen, dass der Fuß im Zehenraum etwa 1,2 cm Platz hat. Da Kinder erfahrungsgemäß selten Lust auf langwieriges Anprobieren haben und nicht immer in der Lage sind, die Passform eines Schuhs selbst zuverlässig einzuschätzen, haben wir das herausnehmbare Best-Fit-Fußbett entwickelt. Es verfügt über eine Markierung, durch die die richtige Größe schnell optisch überprüft werden kann. Das macht den Schuhkauf einfacher.

Sie sehen also, die Wahl des passenden Berg- oder Wanderschuhes nimmt zwar etwas an Zeit und Aufwand in Anspruch, sorgt im Gegenzug aber auch dafür, dass Sie langfristig Freude an Ihrem Kauf haben werden.

Der Herbst verwöhnt uns mit angenehmen Temperaturen, idyllischer Natur und frischer, kühler Luft, die sofort die Sinne belebt und uns den Stress des Alltags vergessen lässt – Perfekte Voraussetzungen für eine ausgedehnte Wanderung. Trotz aller Begeisterung sollten Sie aber immer den Faktor Sicherheit im Auge behalten. Denn mit guter Planung können Sie auch unerwarteten Situationen kompetent und mit Selbstvertrauen begegnen. Wir haben hier für Sie die wichtigsten Fragen zusammengefasst, die Sie sich vor einem Ausflug in die Berge stellen sollten.

1. Habe ich alles, was ich für meine Wanderung brauche?

Es mag banal klingen, aber es kommt leider allzu häufig vor, dass man im Eifer des Gefechts den einen oder anderen wichtigen Gegenstand vergisst. Wir empfehlen Ihnen daher, in aller Ruhe einen Wanderrucksack mit allen notwendigen Utensilien zu packen und diesen zwischen den einzelnen Wanderungen gepackt zu verstauen. Vor der Wanderung müssen Sie dann nur noch die leicht verderblichen Ausrüstungsgegenstände wie Wasser und Proviant einpacken. Unsere Empfehlung für den dauerhaften Inhalt eines Wanderrucksacks sind:

• Kleidung zum Wechseln (Socken, T-Shirt, evtl. Mütze und Handschuhe)
• Regenjacke
• Sonnenschutz (Sonnenbrille, Kopfbedeckung, Sonnencreme)
• Aktuelle Wanderkarte
• Notfallapotheke
• Biwacksack
• Signalmittel (Trillerpfeife, Taschenlampe)
• Taschenmesser
• Ersatzakku oder Powerbank

Dazu kommen dann vor Wanderungsbeginn:

• Wasser (mindestens 1 Liter für 2 Stunden Wandern)
• Jause (leichte, aber energiereiche Nahrung wie Trockenfrüchte oder Müsliriegel)
• Mobiltelefon mit vollständig geladenem Akku

2. Habe ich meine Route mit Bedacht gewählt?

Bei der Planung einer Wanderung sollte man immer mit gesundem Menschenverstand vorgehen. Ehrgeiz ist gut, Leichtsinn weniger. Wenn Sie in einer Gruppe unterwegs sind, richtet sich die Route immer nach den Fähigkeiten des Schwächsten. Sind Sie alleine wandern, schätzen Sie Ihre Kondition und Leistungsfähigkeit realistisch ein. Glücklicherweise ist es heutzutage einfach, sich Erfahrungsberichte über die beliebtesten Wanderrouten anzusehen, um eine klare Vorstellung vom Schwierigkeitsgrad einer Route zu bekommen.

UNSER SICHERHEITSTIPP: Sagen Sie immer jemanden, dass Sie eine Wanderung planen, wohin Sie gehen und wann Sie zurückkommen wollen. So ist jemanden informiert, der sich mit Ihnen in Verbindung setzen und gegebenenfalls Hilfe rufen kann, wenn Sie von einer Wanderung nicht zurückkommen sollten.

3. Entspricht meine Ausrüstung der von mir geplanten Wanderung?

Gutes Schuhwerk ist das Herz einer erfolgreichen Wanderung: Es sorgt für Komfort, Stabilität und Sicherheit. Je nachdem, welches Terrain auf Ihrer Wanderstrecke vorherrscht, sollten Sie auch Ihre Schuhe dementsprechend anpassen. In unserer Serie zu den verschiedenen Anwendungsbereichen, die von Alfons Meindl 1976 entwickelt und inzwischen von den meisten Bergschuh-Herstellern übernommen worden sind, erklären wir genau, welche Schuhe für welche Situationen am besten geeignet sind:

Teil 1: Anwendungsgebiete A + AB: A für Freizeit und Alltag sowie AB für Wanderungen im Flachland, Mittelgebirge oder den Voralpen

Teil 2: Anwendungsgebiete B + BC: B für ausgedehnte Touren in leicht alpinem Gelände und BC für ambitionierte Trekkingtouren

Teil 3: Anwendungsgebiete C + D: C die Hochgebirgsschuhe und D, die ultimativen Hochgebirgsschuhe

Zusätzlich ist natürlich auch wichtig, dass die Schuhe gut passen und bereits vor Beginn der Wanderung eingetragen wurden.

4. Bin ich mit den aktuellen Begebenheiten vertraut?

Jetzt im Herbst, wo die Tage wieder kürzer werden, ist es wichtig, sich bei der Planung einer Wanderung auch über die aktuellen Wettergegebenheiten vor Ort zu informieren. Vor allem im Gebirge können oft deutlich andere Bedingungen herrschen als im Tal und es macht Sinn, auch auf Änderungen gut vorbereitet zu sein. Im Gebirge passieren solche Wetterumschwünge viel schneller, als erwartet.

UNSER SICHERHEITSTIPP: Kehren Sie im Zweifelsfall lieber um und nehmen Sie den sicheren Rückweg, bevor Sie mitten im Hang von Nebel, Regen oder Schneefall erwischt werden.

5. Bin ich in der Lage, mich vor Ort zurecht zu finden?

Auch den Besten kann es bei Wanderungen über Geröllfelder oder entlang verschlungener Pfade passieren, dass sie vom richtigen Weg abkommen und sich plötzlich neu orientieren müssen.

UNSER SICHERHEITSTIPP: Gehen Sie niemals stur weiter, um auf das Beste zu hoffen. Kehren Sie stattdessen sofort um und verfolgen Sie Ihre eigenen Schritte zurück, bis Sie wieder an einer Stelle ist, an der Sie wissen, dass Sie richtig sind.

Neben einem GPS-Gerät oder einem Handy sollten Sie immer auch eine aktuelle Wanderkarte dabeihaben und wissen, wie Sie diese lesen. Leider sind elektronische Geräte nie zu hundert Prozent zuverlässig und es ist wichtig, für den Notfall eine Alternative bereit zu haben.

6. Sind mir die Gefahren bewusst und weiß ich, wie ich im Notfall zu reagieren habe?

Trotz sorgfältiger Planung können Unfälle nie ganz ausgeschlossen werden. Deshalb ist es unerlässlich, sich im Vorfeld auf mögliche Notsituationen vorzubereiten. Dazu gehört neben dem Packen der notwendigen Ausrüstung (Notfallapotheke, Biwacksack, Signalmittel) auch das Aneignen der entsprechenden Fertigkeiten. Regelmäßige Erste-Hilfe- und Lawinenkurse sowie die Ausbildung im Umgang mit Lawinenverschütteten-Suchgeräten (LVS) sind auf jeden Fall sinnvoll, wenn Sie sich im Herbst und Winter in den Bergen aufhalten wollen. Je öfter man diese Notsituationen übt, desto besser prägen sie sich ein und desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, im Ernstfall einen kühlen Kopf zu bewahren und richtig zu handeln.

Unser Fazit: Der wichtigste Garant für eine erfolgreiche und entspannte Zeit in den Bergen ist die gründliche Vorbereitung. Wenn Sie gut auf alle Eventualitäten vorbereitet sind, können Sie auch unerwartete Situationen nicht so schnell aus der Fassung bringen. Je mehr Zeit Sie im Vorfeld in die Planung investieren und je genauer Sie sich mit den zu erwartenden Gegebenheiten vertraut machen, desto freier und unbekümmerter können Sie Ihre Wanderung genießen.

Im ersten Teil unserer Serie »Der richtige Schuh für jedes Terrain« haben wir Ihnen Schuhe der Anwendungsgebiete A + AB vorgestellt, die vor Allem für Spaziergänge und leichte Wanderungen geeignet sind. Im zweiten Teil ging es dann um Schuhe der Kategorien B und BC, die für leichte bis anspruchsvolle Trekking-Touren ausgelegt sind. Im dritten und letzten Teil der Reihe widmen wir uns jetzt den Schuhen für den Einsatz im Hochgebirge.

Anwendungsgebiet C – Hochgebirgsschuh

Schuhe dieser Kategorie sind besonders trittstabil und haben eine harte, sehr steife Sohle. Auch der Schaft ist fest und reicht hoch über den Knöchel für eine gute Stabilisierung des Fußes auch in unwegsamem Gelände. Mit diesen Schuhen können auch schwere Hochgebirgs- und Gletschertouren bewältigt werden. Für sicheren Halt auch im Fels oder Eis sind diese Modelle steigeisengeeignet.

Schuhe für das Anwendungsgebiet C sind zum Beispiel der Alta Rocca GTX, der Piz Boval GTX oder der Glockner MFS.

Touren für dieses Anwendungsgebiet sind zum Beispiel die Watzmannrunde (2 Tage), die Hochtour auf die Zugspitze und weiter über den Jubiläumsgrat zur Alpspitze oder der Aufstieg zum Hochkalter mit Gletscherüberquerung.

Anwendungsgebiet D – Ultimativer Hochgebirgsschuh

Schuhe aus der Kategorie D sind für den verlässlichen Einsatz in extremem Gelände geeignet. Sie haben eine extrem steife Sohle und einen sehr hohen und stabilen Schaft. Auch das Obermaterial der Schuhe ist robust und bietet eine gute Kälteisolation. Sie sind absolut steigeisenfest und damit für Eistouren, Gletscherüberquerungen und Eisklettern geeignet.

In diesem Anwendungsgebiet finden sich Schuhe, die fast nur noch von Experten für Expeditionen unter extremen Bedingungen verwendet werden. Beispiele dafür wären der Breithorn GTX, der Großvenediger MFS oder der Super Perfekt.

Eisklettertouren, für die sich diese Schuhe eignen, wären zum Beispiel der Nordwandgully des Lüsener Fernerkogels, die Kerze im Pinnistal oder Mordor im Gasteinertal, der höchste Eiswasserfall Österreichs.